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| तेजी से घटाएं मोटापा सबसे आसान उपायों से, ज़रूर जानें |
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आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएँगे जिनको अपने जीवन में शामिल कर आप इस समस्या से बिलकुल छुटकारा प् सकते हैं | तो आइये शुरू करते हैं |
१: पानी: हर रोज़ तीन से चार लीटर पानी अवश्य पियें और ध्यान रहे यह पानी कभी भी फ्रिज का ठंडा पानी न हो बल्कि इसकी जगह आप घड़े का प्रयोग कर सकते हैं | सुबह खाली पेट गुनगुना पानी मोटापे को घटाने में बेहद कारगर होता है, इसके साथ ही साथ खाने के आधे घंटे पानी पीना चाहिए और भोजन के एक घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए |
२: नीबू: सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नीबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा तेजी से कम होता है | इसे नियमित अपने जीवन में ज़रूर शामिल करना चाहिए | इसके साथ ही नीबू की चाय भी मोटापे को घटाने में बेहद फायदेमंद है |
३: आजवाइन: मोटापा कम करने के लिए आजवाइन को रात में एक गिलास गर्म पानी में दाल दें| सुबह इस पानी को छान लें और इसमें शहद मिलाकर प्रातःकाल इसका सेवन करें | इससे मोटापा तेजी से कम होता है |
४: ग्रीन टी: यदि हम अपनी जीवनशैली में दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी शामिल करते हैं तो इससे मोटापा कम करने में बेहद मदद मिलती है | ग्रीन टी में मौजूद एंटी ओक्सिडेंट भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं |
