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नई दिल्ली। आज का दौर टेक्नोलॉजी का दौर है। इसमें लगभग हर काम मशीनों के द्वारा होता है। आजकल सबसे ज्यादा काम कम्प्यूटर पर होने लगा है। आज हर इंसान किसी न किसी रूप में कम्प्यूटर से जुड़ा हुआ है। कम्प्यूटर के जहां ढेरों फायदे हैं वहीं लगातार कम्प्यूटर पर कार्य करने से आंखों की रोशनी पर प्रभाव पड़ता है। साथ ही कंप्यूटर पर काम करते हुए ज्यादा देर तक बैठने की वजह से शरीर में फैट जम जाता है, जिससे शरीर में वजन बढऩे की संभावना अधिक रहती है।
आज हम आपको ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जो आपका वजन तो कंट्रोल करेंगे ही साथ ही आपकी आंखों की रोशनी पर भी कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
डार्क चॉकलेट :
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और लगातार कंप्यूटर पर बैठे रहने की वहज से होने वाले कमर दर्द से राहत देते हैं।
दूध :
इसमें विटामिन सी और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
दही :
इससे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं। जिससे डाइजेशन ठीक रहता है और ज्यादा बैठे रहने पर भी गैस की समस्या नहीं होती।
नींबू पानी:
इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जिससे देर तक कंप्यूटर पर काम करने के बाद भी थकान महसूस नहीं होती है।
सेब :
इसमें फाइबर ज्यादा होते हैं जिससे डाइजेशन बढ़ता है और गैस की समस्या से बचे रहते हैं।
केला :
इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है और कंप्यूटर पर काम करते हुए थकान नहीं होती।
हरा धनिया :
इसमें कैरोटेनॉइड होते हैं जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
नई दिल्ली। आज का दौर टेक्नोलॉजी का दौर है। इसमें लगभग हर काम मशीनों के द्वारा होता है। आजकल सबसे ज्यादा काम कम्प्यूटर पर होने लगा है। आज हर इंसान किसी न किसी रूप में कम्प्यूटर से जुड़ा हुआ है। कम्प्यूटर के जहां ढेरों फायदे हैं वहीं लगातार कम्प्यूटर पर कार्य करने से आंखों की रोशनी पर प्रभाव पड़ता है। साथ ही कंप्यूटर पर काम करते हुए ज्यादा देर तक बैठने की वजह से शरीर में फैट जम जाता है, जिससे शरीर में वजन बढऩे की संभावना अधिक रहती है।
आज हम आपको ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जो आपका वजन तो कंट्रोल करेंगे ही साथ ही आपकी आंखों की रोशनी पर भी कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
डार्क चॉकलेट :
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और लगातार कंप्यूटर पर बैठे रहने की वहज से होने वाले कमर दर्द से राहत देते हैं।
दूध :
इसमें विटामिन सी और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
दही :
इससे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं। जिससे डाइजेशन ठीक रहता है और ज्यादा बैठे रहने पर भी गैस की समस्या नहीं होती।
नींबू पानी:
इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जिससे देर तक कंप्यूटर पर काम करने के बाद भी थकान महसूस नहीं होती है।
सेब :
इसमें फाइबर ज्यादा होते हैं जिससे डाइजेशन बढ़ता है और गैस की समस्या से बचे रहते हैं।
केला :
इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है और कंप्यूटर पर काम करते हुए थकान नहीं होती।
हरा धनिया :
इसमें कैरोटेनॉइड होते हैं जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
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