शरीर में दिखने लगे ये लक्षण तो है आयरन की कमी, जल्द करें ये काम

TOC NEWS @ www.tocnews.org

हर किसी को स्वस्थ रहने के लिए आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फ ाइबर, विटामिन जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ऐसे में इन तत्वों में से किसी एक की कमी होने पर शरीर और सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इस समय देखा गया है कि ज्यादातर लोगों में आयरन की कमी रहती है।

आयरन की कमी का कारण एनीमिया की समस्या हो सकती है। इस बीमारी होने पर शरीर में खून की कमी होने लगती है। जिसकी वजह से शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता है। वैसे देखा गया है कि पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा आयरन की कमी आज के समय में ज्याद देखने को मिलती है। आइए जानते है आयरन की कमी के कुछ संकेतों के बारे में.

शरीर में आयरन की कमी है तो इससे हिमोग्लोबिन का लेवल भी धीमा होने लगता है। जिसकी वजह से शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता है। आयरन की कमी से बिना कोई काम किए भी थकान महसूस होने लगती है। इसके लिए जरूरी है, जितना जल्द हो सके चिकित्सक से सलाह लेकर आयरन युक्त डाइट लेना शुरू करें।

शरीर में आयरन की कमी होने पर ब्लड प्रेशर कम होने लगता है। इससे सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। इसी वजह से कभी कभी सांस फूलने भी लगती है। ऐसे में अगर आपकों लगता है कि कही आपकों भी संास लेने में तकलीफ को सामना करना पड़ता है, तो आयरन की कमी का संकेत है।

खून में आयरन की मात्रा अगर कम हो जाए तो इससे खून की शक्ति बिल्कुम कम हो जाती है। जिसकी वजह से मांस पेशियों में दर्द होने लगता है। कमी की वजह से जरा सी चोट लग जाए तो उसे ठीक होने में बहुत ज्यादा समय लगता है। इसकी लिए जरूरी है डॉक्टर से समय रहते सलाह लेना। जिससे ये प्रॉब्लम आगे ना बढ़ सके।

शरीर में आयरन की कमी होने पर चेहरे की त्वचा का रंग धीरे धीरे सफेद होने लगता है। इनके अलावा नाखून और आंखों के रंग में भी सफेदी आ जाती है।