गुड़ आपने कभी ना कभी जरुर खाया होगा। गाँव देहात में लोग हमेशा गुड़ का सेवन करते है। जिस कारण से वहां के लोग हमेशा तन्दरुष्ट रहते है। गुड़ खाने के साथ-साथ व्यायाम किया जाए तो आप अपने शरीर को ताकतवर और मजबूत बना सकते है। गुड़ में ऐसे कई तत्व मौजूद होते है जिससे शरीर को काफी लाभ प्राप्त होता है।अगर आप नियमित रूप से गुड़ के साथ गर्म पानी का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करते है तो शरीर से ये 3 रोग जड़ से खत्म हो जाते है।
गुड़ के लाभकारी फायदे कुछ इस प्रकार से है:-
1) अगर आप खाली पेट रोजाना गुड़ और गुनगुने पानी का सेवन करेंगे तो आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा। यह आपके शरीर में जमी चर्बी को गलाने का भी काम करता है। अगर आपका वजन ज्यादा है और आप इसे कम करना चाहते हैं तो रोजाना इसका सेवन शुरू करें।
2) अगर आप रोजाना खाली पेट गुड़ खाकर एक ग्लास गर्म पानी पीते है, पेट में गैस, एसिडिटी, पेट दर्द कब्ज इत्यादि समस्याए जड़ से खत्म हो जाती है, साथ ही यह सुबह पेट अच्छे से साफ ना होने की समस्या को भी दूर कर देता है।
3) इसका सेवन खाली पेट करने से त्वचा और मांसपेशियां मजबूत और ताकतवर होती हैं। यह खून को भी साफ कर देता है। इतना ही नहीं, इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी नार्मल बना रहता है जो दिल की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।
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